TERRENO

• 1. Rápido — Camino liso de tierra compactada, ripio parejo o pavimento. Puedes correr sin mirar el suelo.
• 2. Fluido — Sendero con algunas raíces y piedras sueltas. Tienes que esquivar cosas pero sin frenar mucho.
• 3. Técnico — Rocas grandes, escalones de tierra, raíces que cruzan el camino, partes donde hay que mirar bien dónde pisas.
• 4. Pesado — Barro que te hunde, nieve blanda, arena volcánica suelta, o pasto alto que frena tus pasos.
• 5. Extremo — Piedras sueltas que ruedan, rocas mojadas resbalosas, hielo, o tienes que usar las manos para avanzar.

CLIMA

• 1. Ideal — Fresco pero no frío (8–15 °C), sin lluvia, viento suave. Perfecto para correr.
• 2. Leve — Un poco caluroso (16–23 °C) o un poco frío (4–7 °C); viento que se siente; lluvia de vez en cuando.
• 3. Moderado — Caluroso (24–28 °C) o helado (0–3 °C); lluvia que no para; aire húmedo que pesa; viento fuerte que te empuja.
• 4. Severo — Muy caluroso (más de 29 °C) o bajo cero; aire muy pesado; viento que casi no te deja avanzar; nieve cayendo.
• 5. Extremo — Calor que te quema (sensación de más de 34 °C) o frío que congela (sensación de -5 °C o menos); tormenta con rayos, ventisca de nieve, o viento huracanado.

ALTITUD MEDIA (m)

HORAS DE NOCHE